По 40т на ден:
Супи
Бульон от месо 1 порция 0
Зеленчукова супа 1 порция 12
Шкембе чорба 1 порция 10
Варива
Боб 100 гр 52
Леща 100 гр 48
Грах 100 гр 45
Ориз яхния 100 гр 20
Спанак 1 порция 6
Зелен боб 1 порция 7
Бамя 1 порция 10
Месо (агнешко-шилешко , свинско)
Дюнер кебап 200 гр 0
Пържола на скар 200 гр 0
Шишче на скара 200 гр 0
Кюфте на скара 200 гр 1
Бъбрек на скара 200 гр 1
Сърце на скара 200 гр 1
Език 100 гр 1
Пастърма 100 гр 1
Луканка 100 гр 1
Черен дроб на скара200 гр 3
Месо от пиле
Пиле - грил 400 гр 0
Пиле варено 400 гр 0
Пиле дюнер 400 гр 0
Пиле на фурна 400 гр 0
Кренвирши 100 гр 1
Салам 100 гр 1
Телешко месо
Шишче на скара 200 гр 0
Бифтек на скара 200 гр 0
Бон филе на скара 200 гр 0
Пържола на скара 200 гр 0
Кюфте на скара 200 гр 0
Сърце на скара 200 гр 1
Бъбреци на скара 200 гр 1
Черен дроб на скара200 гр 1
Черен дроб пържен 200 гр 6
Яйца
Варено яйце 1 бр 0
Омлет 2 яйца 1
Омлет със зеленчуци 2 яйца 5
Омлет с картофи 2 яйца 22
Млечни продукти
Прясно мляко 1 ч.ч. 6
Айран 1 ч.ч. 5
Кисело мляко 250 гр 12
Сирене 100 гр 1
Кашкавал 100 гр 1
естени изделия
Макарони 50 гр 18
Баница 50 гр 33
Пилаф 50 гр 10
Геврек 1 бр 25
Питка хляб 1 бр 12
Зеленчуци
Домат 1бр 4
Тиквичка 1 бр 4
Чушка 1 бр 4
Карфиол 100 гр 6
Целина 10 гр 6
Зелен лук 1 стркче 1
Магданоз 10 гр 2
Репички 4-5 бр 2
Зелена чушка 1 бр 3
Краставица 1 бр 4
Морков 1 бр 4
Маруля 1 бр 4
Червен лук - зрял 1 бр 10
Маслина зелена 5 бр 1
Салати и др.
Зеле (салата) 1 порция 7
Руска салата 100 гр 8
Туршия 100 гр 6
Майонеза 1 с.л. 1
Кетчуп 1 с.л. 4
Оцет 1 с.л. 1
Картофи
Чипс 100 гр 10
Пюре от картофи 100 гр 30
Масла
Чисто масло 50 гр 0
Маслинено олио 50 гр 0
Слънчогледово олио 50 гр 0
Маргарин 50 гр 0
Сладкиши
Бисквити 1 бр 4
Шоколадова торта 1 парче 65
Кекс 1 парче 30
Баклава и подобни.. 1 парче 105
Сандвич 50 гр 25
Малеби - крем 1 порция 30
Сладолед 1 бр 20
Чист шоколад 100 гр 24
Млечен шоколад 100 гр 55
Бучка захар 1 бр 12
Сладко 1 с.л. 14
Мед 1 с.л. 16
Плодове
Кайсия 1 бр 5
Праскова 1 бр 12
Ябълка 1 бр 16
Круша 1 бр 18
Мандарина 1 бр 9
Портокал 1 бр 17
Банан 1 бр 22
Грозде 100 гр 9
Диня 100 гр 4
Пъпеш 100 гр 4
Джанки 100 гр 6
Ягоди 100 гр 8
Череши 100 гр 8
Лимон 1 бр 4
Напитки
Сок от портокал 250 гр 28
Сок от мандарина 250 гр 24
Сок от грейпфрут 250 гр 42
Сок от ябълка 250 гр 32
Сок от кайсия 250 гр 34
Чай без захар 1 ч.ч. 0
Чай с 1 бучка захар1 ч.ч. 12
Кафе без захар 1 к.ч. 0
Сода - 0
Вода - 0
Алкохол
Сухо червено вино 200 гр 2
Десертно червено вино200 гр 10
Водка 100 гр 0
Джин 100 гр 0
Уиски 100 гр 0
Ядки
Лешник 50 гр 13
Фъстък 50 гр 12
Бадеми 50 гр 12
Орехи 50 гр 10
Леблебия 50 гр 16
Пуканки 50 гр 10
Сухи смокини 1 бр 6
Сухо грозде 50 гр 38
Риба
Калкан – пържен 250 гр 12
Кефал – пържен 250 гр 12
Хамсия – пържена 250 гр 12
Шаран – пържен 250 гр 10
Скариди варени 6 бр 0
Миди варени 8 бр 10
Придружаващо към диетата е пиенето на много вода , желателно е да е леко топла.
Нед Сеп 02, 2007 1:31 pm